«Я грущу» — скажут вам. Но как понять, что именно чувствует человек?

Когда вы сами грустите — вам плохо. Всё не так, всё чуждо. Вам неймётся, вы не понимаете почему. Вам грустно.

Важно понять, грустить — не вредно. Вредно не грустить. Грусть — это особое состояние психики, когда мозг занимается ретроспективой. Перелопачивает прошлый опыт. Вы грустите потому, что сравниваете некое событие в прошлом с текущим событием.

Вчера был новый год, а сегодня грустно. Вчера было свидание, а сегодня грустно. Вчера я каталась на лыжах, а сегодня грустно.

Очень часто первая часть — «вчера был…» — не осознаётся человеком. Тогда ощущается беспочвенная грусть. Но это иллюзия, грусть всегда происходит на фоне прошлого.

Бороться с грустью не надо. Достаточно понять, из-за чего грустим, окунуться в прошлое и пережить этот волнующий момент еще раз. Не обязательно, что грусть пройдет, но вы поймете, что надо делать, чтобы менять уровень грусти.

И напоследок, если вы не грустите, вы проживаете безынтересную жизнь. Грустите чаще!