{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1.1", "title": "Feet'овый блог: нататкі з тэгам сон", "_rss_description": "Вся жизнедеятельность человека через призму женских стоп и девичьих ступней. Качественные фото и интересный авторский контент. Советы по жизни и работе. Философские рассуждения и пища для размышления.", "_rss_language": "be", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/feet.tf\/tags\/son\/", "feed_url": "https:\/\/feet.tf\/tags\/son\/json\/", "icon": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1706430300", "authors": [ { "name": "Мистер Фит", "url": "https:\/\/feet.tf\/", "avatar": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1706430300" } ], "items": [ { "id": "1149", "url": "https:\/\/feet.tf\/all\/novy-rekord-prosnulsya-v-14-02\/", "title": "Новый рекорд: проснулся в 14:02", "content_html": "

Я писал про чудеса своего сна<\/a> почти год назад. В этом году ситуация повторилась один в один. Я остался на выходные один. В пятницу лёг поздно. А «утром» субботы очень сильно удивлялся времени: 14:02<\/span>.<\/p>\n

\n\"Новый\n<\/div>\n", "summary": "Я писал про чудеса своего сна почти год назад. В этом году ситуация повторилась один в один. Я остался на выходные один", "date_published": "2023-07-29T17:05:00+03:00", "date_modified": "2023-07-29T17:04:35+03:00", "tags": [ "2023", "отдых", "релакс", "сон" ], "image": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/nobyj-rekord-prosnylsa-v-14-02@2x.webp", "_date_published_rfc2822": "Sat, 29 Jul 2023 17:05:00 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "1149", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/feet.tf\/pictures\/nobyj-rekord-prosnylsa-v-14-02@2x.webp" ] } }, { "id": "1030", "url": "https:\/\/feet.tf\/all\/prosnulsya-v-13-04\/", "title": "Проснулся в 13:04", "content_html": "

Дома один, жена с ребенком уехали к родственникам на выходные. Я почитал книгу и лег спать вчера в 23:30. Сравнительно быстро уснул.<\/p>\n

Утром проснулся, все как обычно, чувствую себя обычным образом. Пошел на кухню выпить кружку воды. Глянул на часы и офигел.<\/p>\n

\n\"Проснулся\n<\/div>\n

Там 13:04! Я спал 13,5 часов. Без перерывов. Не просыпаясь. Как такое возможно?! Что-то я не припоминаю, что я хоть когда-то так непрерывно мог долго спать.<\/p>\n", "summary": "Дома один, жена с ребенком уехали к родственникам на выходные. Я почитал книгу и лег спать вчера в 23", "date_published": "2022-08-06T21:43:06+03:00", "date_modified": "2022-08-04T23:40:19+03:00", "tags": [ "2022", "отдых", "релакс", "сон" ], "image": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/prosnulsa-v-1304.jpg", "_date_published_rfc2822": "Sat, 06 Aug 2022 21:43:06 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "1030", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/feet.tf\/pictures\/prosnulsa-v-1304.jpg" ] } }, { "id": "894", "url": "https:\/\/feet.tf\/all\/dnem-spat-vredno\/", "title": "Днем спать вредно", "content_html": "

Ехал сегодня в междугороднем автобусе. Рядом сидел доктор биологических наук. Он так сказал. И когда я прилег покемарить, он меня растормошил и сказал: «Не смейте спать, вредно и опасно!» 🎃<\/p>\n

\n\"Днем\n<\/div>\n
\n

—Каждая клетка человека имеет срок жизни, — продолжал он, — И сам человек тоже запрограммирован прожить, скажем, 30000 дней. И вот организм каждый ночной сон отнимает единичку. И получается, что, если вы спите в сутки два раза, ваша продолжительность жизни снижается быстрее. Более того, засыпать и просыпаться, это как включать-выключать лампочку. Она от такого изнашивается быстрее. Поэтому лучше не щелкать лампочкой туда-сюда. И человеку следует спать раз в сутки. Хорошо и много. А спать по чуть-чуть дважды в сутки — это катастрофа.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Это уже второй человек, который не советует мне спать днем. Может и вправду вселенная посылает мне их? 🤣<\/p>\n", "summary": "Ехал сегодня в междугороднем автобусе. Рядом сидел доктор биологических наук. Он так сказал. И когда я прилег покемарить, он меня растормошил и сказал", "date_published": "2021-10-31T00:43:52+03:00", "date_modified": "2021-10-31T00:43:11+03:00", "tags": [ "2021", "автобус", "психология", "советы", "сон" ], "image": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/dnem-spat-vredno.jpg", "_date_published_rfc2822": "Sun, 31 Oct 2021 00:43:52 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "894", "_e2_data": { "is_favourite": true, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/feet.tf\/pictures\/dnem-spat-vredno.jpg" ] } }, { "id": "887", "url": "https:\/\/feet.tf\/all\/za-chto-ya-lyublyu-osen-i-nachalo-zimy\/", "title": "За что я люблю осень и начало зимы", "content_html": "

Нет, не за буйство красок, не за первый снег. А за темноту.<\/p>\n

Чтобы хорошо спать нужно спать в полной темноте. Чтобы свет не попадал на кожу. Тогда человек реально высыпается и набирается сил.<\/p>\n

Даже сон в повязке на глазах, но при ярком свете не позволяет полноценно выспаться.<\/p>\n

\n\"За\n<\/div>\n

Поэтому в спальне должны быть максимально плотные шторы. У меня окна спальни выходят на восток. Поэтому яркое утреннее солнце меня реально напрягает. У меня роль шторы и вторые шторы. Но все равно солнце светит так, что пробивает все.<\/p>\n

Поэтому с поздняя осень очень любима мной. Жаль, что с февраля солнце опять уже светит в окна.<\/p>\n", "summary": "Нет, не за буйство красок, не за первый снег. А за темноту", "date_published": "2021-10-24T22:01:18+03:00", "date_modified": "2021-10-24T00:48:38+03:00", "tags": [ "2021", "здоровье", "отдых", "солнце", "сон" ], "image": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/za-chto-ja-lublu-osen-i-nachalo-zimy.jpg", "_date_published_rfc2822": "Sun, 24 Oct 2021 22:01:18 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "887", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/feet.tf\/pictures\/za-chto-ja-lublu-osen-i-nachalo-zimy.jpg" ] } }, { "id": "643", "url": "https:\/\/feet.tf\/all\/kachestvo-sna-takzhe-vazhno-kak-i-prodolzhitelnost\/", "title": "Качество сна также важно, как и продолжительность", "content_html": "

\n\"Качество\n<\/div>\n

Об этом многие пишут, но мало кто соблюдает.<\/p>\n

Для полноценного сна необходима:<\/p>\n

    \n
  • —полная темнота<\/li>\n
  • — полная тишина<\/li>\n<\/ul>\n

    Они добавляют как минимум два дополнительных часа сна. То есть если вы легли спасть в таких условиях в 3 часа ночи и проснулись в 9 утра, то вы спали 8 часов.<\/p>\n

    Да, полная темнота означает, что в комнате абсолютно темно. Не полумрак, а «руки своей не видать». Повязка на глаза не очень подходит, так как суть темноты — вырабатывать мелатонин, а для этого все тело должно находиться в темноте.<\/p>\n

    Тишина должна быть во всем помещении. Беруши помогают, но есть еще костная проводимость звука, и она сильно влияет на отдых. Поэтому беруши не сильно спасают (но лучше, чем ничего).<\/p>\n

    Есть еще поверье, что час сна до двенадцати ночи это два часа сна. Но это не так. Этот миф пришел из факта, что лучше раньше лечь и раньше встать, чем наоборот. Ранний подъем (5 утра) это хороший биологический цикл.<\/p>\n", "summary": "Об этом многие пишут, но мало кто соблюдает", "date_published": "2020-01-19T11:21:26+03:00", "date_modified": "2020-01-19T11:20:11+03:00", "tags": [ "2020", "качество", "советы", "сон" ], "image": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/kachestvo-sna.jpg", "_date_published_rfc2822": "Sun, 19 Jan 2020 11:21:26 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "643", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/feet.tf\/pictures\/kachestvo-sna.jpg" ] } }, { "id": "174", "url": "https:\/\/feet.tf\/all\/rolshtora\/", "title": "Рольштора", "content_html": "

    Благодаря этой шторе я проснулся сегодня в приятном полумраке, выспавшийся и отдохнувший.<\/p>\n

    \n\"темнота\n<\/div>\n

    При этом спать я лег в час ночи, проснулся в 10 с небольшим. Но благодаря темноте в спальне — выспался очень хорошо. Нечто подобное я практиковал, когда жил за городом в коттедже, когда занавешивал окно плотным покрывалом и в комнате днем было темно, как ночью. Высыпался на ура!<\/p>\n", "summary": "Благодаря этой шторе я проснулся сегодня в приятном полумраке, выспавшийся и отдохнувший", "date_published": "2013-03-30T13:38:15+03:00", "date_modified": "2016-09-21T14:02:22+03:00", "tags": [ "2013", "feet", "sole", "квартира", "комфорт", "ноги", "отдых", "пальцы", "пятки", "сон", "уют", "шторы" ], "image": "https:\/\/feet.tf\/pictures\/shtora-polymrak.jpg", "_date_published_rfc2822": "Sat, 30 Mar 2013 13:38:15 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "174", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/feet.tf\/pictures\/shtora-polymrak.jpg" ] } } ], "_e2_version": 4199, "_e2_ua_string": "Aegea 11.5 (v4199)" }